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गर्भावस्था के दौरान फलों का सेवन बहुत ही आवश्यक है। इसके सेवन से आने वाला बच्चा हेल्दी और हैप्पी रहता है। ताजे फलों में बहुत सारे विटामिंस और न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं और उसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में होते हैं।तो आइए देख लेते हैं कि गर्भावस्था के दौरान आपको कौन से फल खाने चाहिए और किस फल में से आपको क्या मिलता है।  कीवी: कीवी गर्भावस्था के दौरान बहुत ही फायदेकारक माना जाता है। उसमें विटामिन सी, ए, पोटेशियम,फॉलिक एसिड समाए हुए होते हैं। इस फल के सेवन से खांसी और बेचैनी की तकलीफ दूर होती है। केला: केले में पोटेशियम, मैग्नीशियम और फॉलेट होता है,जो आने वाले बच्चे को जन्मजात  रोग से बचाता है और गर्भवती को बेचैनी में राहत देता है। सेब: हर रोज़ का एक सेब खाने से डॉक्टर  की जरूरत नहीं पड़ती ऐसी कहावत हमने सुनी है।सेब बहुत ही फायदाकारक है, उसमें समाया हुआ विटामिन सी और फाइबर बच्चे को किसी भी प्रकार की एलर्जी से दूर रखता है। आम: विटामिन ए और सी से भरपूर एक आम रोज़ की विटामिन सी की जरूरत को पूरा करती है और वह बच्चे की इम्यूनिटी को भी स

केक के मिश्रण में दूध डालने के बजाय पानी मिक्स करने से केक बहुत ही  सॉफ्ट बनती है  अगर आपसे केले ज्यादा  ले लिए हो तो उसे रेफ्रिजरेटर में  रखना चाहिए इससे केले के छिलके काले पड़ेंगे  पर अंदर से केला खराब नहीं होगा। सरसों की सिंग को अखबार में लपेट के रेफ्रिजरेटर में स्टोर करने से वह लंबे समय तक ताजी रहती है।  स्तनपान कराती हुई माताएं अगर चीकू, द्राक्ष और नाश्पति जैसे फल खाए तो  उनके दूध में बढ़ोतरी होती है।  पूरी को ज्यादा कुरकुरे बनाने के लिए आटे में ब्रेड दाल के आटे को फिर से मसले।  बादाम के छिलके को जलाकर उसकी राख से दांत पर घिसने से दांत की पिलाश दूर होती है। नमक की जार में नमक चिपक ना जाए उसके लिए उसमें थोड़े चावल के दाने  डालिए।

आज के युग में मेकअप की दुनिया में  लिपस्टिक के रंगों को लेकर बहुत सारी रिसर्च होती रहती है पर क्या आपको पता है कि आपके लिपस्टिक का कलर भी आपके बारे में बहुत कुछ कह जाता है? तो आइए देखते हैं कि लिपस्टिक का कौन सा कलर क्या सूचित करता है। लाल कलर:  अगर शर्मिला व्यक्ति लाल कलर की लिपस्टिक करें तो समझना चाहिए कि वह सबका ध्यान अपनी ओर खींचना चाहता है क्योंकि लाल रंग दूसरों को अपनी तरफ खींचता है। नेचुरल कलर: यह रंग उस टाइप के लोग ज्यादा पसंद करते हैं जो अपने में ही मस्त रहते हो।इस रंग से कोई भी आपके बारे में गलत सोचे यह संभावना कम हो जाती है। डार्क पिंक: डार्क पिंक कलर लोगों को अपनी ओर खींचने के अलावा आप के सफलता की ओर मेहनत करने के स्वभाव को भी सूचित करता है। पर्पल कलर: इस कलर से लोगो को आपके आध्यात्मिक स्वभाव की झलक मिलती है। ऑरेंज कलर: यह कलर दुसरो को ताजगी का अनुभव करता है।

एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति हर रोज चुकंदर का दो चम्मच रस दिन में तीन बार पीए तो रक्त में लाल कण की मात्रा में बढ़ोतरी होती है। बीट में आर्यन ज्यादा होने के कारण उसका सेवन बहुत ही फायदाकारक है। कफ और हिचकी से छुटकारा पाने के लिए पुदीना के पान अंजीर के साथ चबा चबा कर खाए।  पुदीना का ताजा रस पानी में मिलाकर सुबह-शाम कुल्ले करने चाहिए, यह एक अच्छा माउथवॉश साबित हुआ है।  भोजन खाने के बाद सौंफ खाने से भोजन का सरलता से पाचन होता है, और पेट भी हल्का रहता है। मासिक धर्म में होते दर्द से राहत पाने के लिए 8 से 10 बादाम पानी में रात को भिगो दें,सुबह उसकी उसकी छिलके निकालकर चबा चबा कर खाए, इस प्रयोग को मासिकधर्म के 15 दिन पहले शुरू करें । छोटे बच्चे को पेट में होते दर्द से राहत  दिलाने के लिए उसे सौंफ का रस पिलाए।

लिपस्टिक लगाने के बाद होंठ पर बर्फ का टुकड़ा घीसने से लिपस्टिक लंबे समय तक अच्छी रहती हैं।   अगर आपके होंठ भी फटे हुए दिख रहे हैं तो अपने आहार में फलों का सेवन जरूर करें। बचे हुए खाने को फ्रिज में रखने से पहले उसे प्लास्टिक या एलुमिनियम फोइल में लपेट के रखे जिससे खाने का फ्लेवर  बना रहता है। कटे हुए धनिए को ज्यादा दिनों तक ताजा रखने के लिए प्लास्टिक का डिब्बा ले के टिशू पेपर बिछा दे, और उसके ऊपर कटा हुआ धनिया डाल दे और उसके बाद उसे टिशू पेपर से ढक दें और फिर प्लास्टिक का डिब्बा बंद करके उसे फ्रिज में रखने से ज्यादा दिन तक धनिया ताजा रहेगा। अदरक और मिर्च की चटनी को ज्यादा दिन तक ताजा रखने के लिए उसमें थोड़ा तेल और नमक मिलाकर फ्रिजर में रखें।

सुखी दांपत्य जीवन से जीवन में हमेशा खुशियां बनी रहती है पति और पत्नी एक दूसरे को अच्छे से समझ ले  तो दांपत्य जीवन में कभी भी बाधा ही नहीं आ सकती।  अपने पति को खुश रखने के कुछ उपाय मैं यहां  बता रही हूं। पति के दिल तक पहुंचने का रास्ता उसका पेट है उसकी मनपसंद  डिश उसे खिलाकर आप बहुत ही सरलता से उसका दिल जीत सकती हो।  कभी भी  भावुक होकर अपने भूतकाल के प्रेमी की बातें पति को ना करें और पति के पास से भी उसके भूतकाल के प्रेम के बारे में जानने की इच्छा प्रकट ना करें।  अपना फिगर हमेशा सुडौल रखने की कोशिश करें जिससे आपका पति हमेशा पर आप से आकर्षित रहेगा।  कभी भी दूसरे पुरुष के साथ अपने पति की तुलना ना करें क्योंकि उसका स्थान कोई और नहीं ले सकता।  एक बात हमेशा याद रखिए कि उसके ऊपर सिर्फ आपका ही नहीं उसके पूरे परिवार का हक है जिससे  उसे अपने परिवार या अपनी मां से अलग करने की कोशिश ना करें।  पति के साथ दिल खोल कर बात करें और उसकी अपने जीवन के प्रति क्या आकांक्षाएं हैं वह जानने की कोशिश करें और उसमें हो सके उतना अपना साथ दें।  दूसरे लोगों के सामने अप

त्वचा पर कुदरती निखार लाने के लिए तापसी ऑर्गेनिक और नेचुरल प्रोडक्ट्स का उपयोग करना ही पसंद करती है उसके साथ त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेट रखने के लिए वह बहुत प्रयास करती हैं। त्वचा को हेल्दी रखने के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल करती है।  तपसी पन्नू को अपने बाल के साथ ज्यादा प्रयोग करना बिल्कुल पसंद नहीं है वह अपने नेचुरल कर्ली हेयर से खुश है। अपने बाल को स्वस्थ रखने के लिए वह अपने बालों में मसाज करती है शैंपू के बाद कंडीशनर का उपयोग अवश्य करती है।  उसकी मेकअप किट में बहुत ही कम चीजें होती है जैसे कि मसकारा,लिपस्टिक और काजल।  जब भी उसकी शूटिंग नहीं होती तब वह मेकअप नहीं लगाती है। तापसी का कहना है कि अपनी खूबसूरती को बनाए रखने के लिए फिजिकल एक्टिविटी बहुत ही जरूरी है। उसका मानना है कि व्यायाम व जिम्नेशियम और योग करने से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है, जो त्वचा को निखारने में मदद करता है। इसीलिए वह नेचुरल ब्यूटी के लिए एक्सरसाइज को रूटीन बनाने का आग्रह रखती है।  तबसे का मानना है कि आहार पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए क्योंकि उसका सीधा प्रभाव स्वास्थ्य पर पड़ता

 सामग्री:  •1 कप ओट (पिसा हुआ)•½ कप सूजी•1 कप दही•1 मध्यम बारीक कटा हुआ प्याज़•2 बड़े चम्मच गाज़र (कद्दूकस करी हुई)•2 बड़े चम्मच पत्तागोभी (बारीक कटी या कद्दूकस करी हुई)•2 बड़े चम्मच शिमला मिर्च (ककद्दूकस करा हुआ)•1-2 हरी मिर्च बारीक कटी हुई•1 बड़ा चम्मच हरी धनिया•स्वादानुसार नमक बनाने की विधि: •एक बड़े बर्तन में सूजी,ओट, दही और थोडा पानी डाल के अच्छे से मिला दे और इस मिश्रण को आधे घंटे के लिए ढक के रख दे. •आधे घंटे के बाद मिश्रण में सारी सब्जिया और नमक मिला कर डोसे के मिश्रण जैसा मिश्रण तैयार करले. •एक नॉन स्टिक तवा या पैन गरम  करके उसमे थोडा तेल डाल के उसे चिकना कर ले. फिर एक बड़ा चम्मच मिश्रण डाल के गोल पतला या मोटा अपनी पसंद के अनुसार फैला दे. धीमी आंच करके हर तरफ से थोडा तेल डाल दे. जब उतपम किनारे से उठने लगे तो पलट दे और दूसरी तरफ से भी थोडा तेल डाल के सेक ले. •तवे से उतार के गरम गरम और स्वादिष्ट उत्तपम नारियल की चटनी या किसी भी मनपसंद चटनी के साथ परोसे. •टिप्स: उत्तपम की साइज मीडियम रखे क्योंकि ज्यादा बड़े उत्पम पलटने में टूट जायेंगे. बच्चो के लिए पि

काला नमक- ½ छोटी चम्मच कच्चा आम- 1 हरा धनिया- 2 कप (मोटा कटा हुआ) फूदीने के पत्ते- ½ कप हींग- 2 पिंच नमक- ½ छोटी चम्मच या स्वादानुसार भुना जीरा- 1 छोटी चम्मच अदरक का टुकड़ा- 1 इंच हरी मिर्च- 3 से 4 बनाने की रीत:  आम को साफ करके छील ले और छोटे टुकड़ों में काट लीजिए. छिले हुए अदरक को भी छोटे टुकड़ों में काट दीजिए. मिक्सर में  आम के टुकड़े, हरा धनिया, पुदीने के पत्ते और अदरक, हरी मिर्च, भुना जीरा, काला नमक, सादा नमक और हींग डाल दीजिए और इसमें आधा कप पानी डालिए और चटनी को एकदम बारीक पीस लीजिए. पिसी हुई चटनी को प्याली में निकाल लीजिए. कच्चे आम की खट्टी-खट्टी चटनी तैयार है। समोसे, कचौड़ी, पकौड़े के साथ यह चटनी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है. इस चटनी को फ्रिज में स्टोर करके 7 दिन तक खाया जा सकता है।